TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ SAU TẾT VỚI NHỮNG MẸO SAU CÙNG MEDICARE Những mẹo sau Tết để tăng cường sức khỏe đều là những phương pháp khá hữu ích để giúp cơ thể bạn hồi phục sau những ngày nghỉ lễ:
Thời gian: 01.02.2024 - 29.02.2024
Địa điểm: Vincom Plaza Hà Tĩnh.
TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ SAU TẾT VỚI NHỮNG MẸO SAU CÙNG MEDICARE
Những mẹo sau Tết để tăng cường sức khỏe đều là những phương pháp khá hữu ích để giúp cơ thể bạn hồi phục sau những ngày nghỉ lễ:
Ngủ đủ giấc:
- Ngủ đủ giấc là quan trọng để cơ thể có thời gian hồi phục.
- Thực hiện giấc ngủ trong phòng tối và yên tĩnh để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
- Cố gắng duy trì nhịp sinh học bình thường bằng cách thức dậy sớm như thời gian trước kỳ nghỉ.
Uống nước:
- Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể.
- Lượng nước khuyến nghị mỗi ngày là 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít đối với phụ nữ trưởng thành.
Tập thể dục:
- Tập thể dục giúp bạn lấy lại vóc dáng và cân bằng tâm lý.
- Chỉ cần 10 phút vận động nhẹ cũng đủ để giải phóng năng lượng.
Tránh/giảm căng thẳng:
- Thiền, yoga, massage là những phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả.
- Dành thời gian hàng ngày để làm những điều bạn thích để giảm căng thẳng.
Bổ sung vitamin:
- Bổ sung vitamin và Omega-3 giúp hồi phục cơ thể sau kỳ nghỉ.
- Cải thiện tình trạng mệt mỏi và uể oải.
Trở lại chế độ ăn uống lành mạnh:
- Rau xanh, protein nạc, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm cần thiết.
- Tránh đồ ngọt, thực phẩm chiên rán và tăng cường dinh dưỡng với sinh tố rau xanh.
Tuân thủ những mẹo trên sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục sau kỳ nghỉ và duy trì sức khỏe tốt.
---
QUYỀN LỢI THÀNH VIÊN
- 100 sản phẩm giá thành viên mỗi tháng
- 10.000đ vào tài khoản mua sắm
- Voucher 50.000đ dịp sinh nhật
- Tích điểm đổi chiết khấu
- Ưu đãi mỗi ngày lên đến 50%
